Hello, comment vas-tu ? Aujourd’hui, nous allons partir découvrir un nouveau sport de glisse, le kitesurf. Avec Kite Paradise, nous avons décidé de te donner les bases pour commencer cette activité nautique entre vent et mer. Contrairement à ce qu'on peut penser, le kitesurf est un sport accessible à tous, il suffit juste de quelques heures d'entraînement.

Avant de commencer le kitesurf, il faut appréhender deux éléments importants : l'eau et le vent. L'association des deux permet de pratiquer ce sport dans de bonnes conditions. La voile permet d'avancer et de te propulser, tandis que l'eau permet de naviguer correctement sur la planche. Il faut savoir que le kitesurf ne se pratique pas par tous les temps. Il est préférable de commencer lorsqu'il y a un petit vent pour te propulser plus facilement.

L'aile de la planche du kitesurf est très particulière. Il faut donc apprendre à la manier correctement. Pour cela, tu peux commencer à t’entraîner dans l'eau avec quelqu'un. Essaie tout d'abord de monter dessus et de tenir debout. Grâce à la voile, tu peux essayer de t'orienter en fonction du vent. La position sur la planche peut au début être très désagréable. Cependant, avec un peu d'entraînement, elle va devenir naturelle.

Après avoir appréhendé la planche du kitesurf, il est temps de prendre son envol ! Pour ça, tu peux commencer tout doucement. Je te conseille de débuter avec l'aide de quelqu'un. Il pourra t'aider à prendre tes premières vagues et à faire voler correctement ta voile. 

Il faut commencer par se lever grâce à tes jambes et trouver ton équilibre. La voile doit être tenue fermement avec tes deux mains. La voile va devoir se gonfler avec le vent pour qu'elle se manie correctement.

Ce premier départ s'appelle le waterstart, il permet de stabiliser sa planche et sa voile et de commencer le kitesurfing. Il est préférable de bien regarder son environnement et de créer un itinéraire mental. Cela permet de t'aider à suivre un chemin dès le début.

Tu ne vas pas rester tout le temps sur l'eau, il faut donc apprendre à te relever lorsque tu tombes. Pour cela, tu dois commencer par mettre sur le talon de jambe arrière, pour te propulser en avant. Ta jambe avant doit rester bien tendue pour t'aider à te tenir droit(e). L'idéal est aussi de t'aider de ton torse et de tes hanches pour te stabiliser.

Après avoir appris à te relever, tu vas pouvoir remonter le vent facilement et trouver ton allure. Il faut bien sûr s'entraîner, tomber et se relever plusieurs fois avant de trouver son équilibre complet.

Pour pratiquer le kitesurf dans de bonnes conditions, tu pourrais aussi faire un petit séjour. Kite Paradise propose des séjours tout compris pour débutants au Maroc. Tu peux ainsi débuter grâce à un stage d'initiation. Je trouve l'idée absolument géniale, et puis faire du kitesurfing dans un pays chaud, c'est agréable, non ? 

D'ailleurs, les stages d'initiation sont parfaits pour commencer à appréhender le kitesurf. Tu vas pouvoir commencer par les bases et évoluer en fonction de ton niveau. C'est toujours aussi plus sympathique de débuter avec quelqu'un que tout seul ! Kite Paradise propose aussi des initiations de surf, si tu souhaites combiner les deux sports.

Et toi, as-tu déjà essayé ?

Camille :)

Hello, comment vas-tu ? Aujourd’hui nous partons en direction du Canada anglophone, mais aussi francophone. Nous allons parler de faire ses études dans les universités canadiennes en partant de Vancouver jusqu'au Québec. 

Faire ses études au Canada ? Ça peut parfois devenir un casse-tête ! Je vais donc te donner des conseils pour t’inscrire dans une université canadienne pour suivre un cursus scolaire classique ou passer seulement un an en tant qu'étudiant d'échange. Avant de commencer à t'expliquer tout ça, nous allons faire un petit point sur le niveau d'études et les différences entre la France et le Canada.

Le prix des études au Canada, est souvent plus cher qu'en France. L’université est pratiquement gratuite en France tandis qu'en Amérique du Nord, les prix peuvent s'élever à plus de 30 000 $ pour un cursus scolaire. Il y a bien sûr de nombreuses bourses d'études, connues sous le nom de scholarship. Certaines sont aussi pour les étudiants internationaux, l'ensemble des aides sont disponibles sur EduCanada.

La vie est globalement moins chère au Canada qu'en France. Le loyer d'un appartement et le panier moyen des courses seront bien moins élevés sur l'année complète. Cependant, les forfaits de téléphone peuvent parfois coûter beaucoup plus cher. Je te conseille de regarder sur le site de Le Coût de l'expat pour faire une simulation en fonction de la ville où tu souhaites étudier.

Les cours au Canada sont souvent bien différents de la France. Il y a moins de cours théoriques, mais beaucoup de pratiques et de travail à la maison. Par ailleurs, les examens sont un peu différents, car le système canadien prend aussi en compte l’assiduité et le travail tout au long de l'année. Si tu aimes les travaux de groupe et que tu es assidue en classe, il sera simple pour toi d'étudier au Canada.

Tu te demandes sûrement les équivalents au niveau des études. Je t'ai préparé un petit tableau comparatif entre le Canada et le France pour les études supérieures. Les crédits canadiens peuvent souvent être convertis avec le système européen, ECTS.

La première solution pour partir étudier au Canada est de s'inscrire directement à l'université. Il y a généralement une partie sur le site internet de l'université pour les étudiants internationaux. Tu peux ainsi rejoindre un programme classique pendant un an ou suivre un cursus de plusieurs années comme un baccalauréat (bachelor), un master ou un certificat.

Il existe bien sûr des moyens beaucoup moins coûteux pour rejoindre une université au Canada anglophone ou au Québec. Ces autres techniques demandent beaucoup de paperasse, mais elles seront bien mieux pour ton porte-monnaie.

Partir comme étudiant d'échange est la technique la plus économique, car tu payes seulement les frais d’inscription de ta formation en France. Par exemple, si tu souhaites faire une licence pro d'une université française au Québec, tu payeras seulement les 180 euros.

Pour pouvoir faire un échange entre deux universités, il faut respecter quelques conditions. Certaines universités du Québec, sont d'ailleurs sur le site du BCI, le programme québécois d'échanges étudiants. Tu peux donc trouver les différents programmes et les conditions pour s'inscrire en fonction de la formation et des partenariats des universités existants. L'université de Montréal est très demandé, tu pourras donc trouver toutes les précisions pour t'y inscrire.

Les dossiers d'inscriptions pour les étudiants commencent généralement en novembre jusqu'en janvier. Je te conseille de te rapprocher du DRI de ton université. Il te donnera toutes les informations nécessaires. Par ailleurs, certaines universités ne demandent pas un niveau particulier, mais simplement une grande motivation. N'aie pas peur d'essayer et de tenter, les écoles canadiennes aiment beaucoup les Français et ils en accueillent énormément chaque année.

Pour avoir plus de change d'être accepté(e), je te conseille de te faire une bonne lettre de motivation. Tu dois ainsi expliquer, tes objectifs d'études, ce que l’université au Canada pourrait t'apporter et ce que tu pourrais apporter à l'école (rejoindre des clubs, apporter ta culture, participer à la vie étudiante, etc...).

Pour te donner un exactement, je suis actuellement en DUT et je pars donc faire ma licence pro au Canada. L’équivalent est le baccalauréat. Pour trouver des informations sur une formation, tu dois sélectionner le 1 er cycle.

Toutes les solutions, ci-dessus demandent un certain niveau d'études et surtout, elles peuvent se faire si tu sais déjà dans quel domaine tu veux t'orienter. Il existe bien sûr des solutions universitaires après le baccalauréat accessible à tous. Tu peux par exemple passer par un organisme de séjour à l'étranger indépendant tel que WEP, EF, Nacel, ISPA ou encore Gama Study.

Grâce à l'organisme WEP, tu peux partir dans une université pour suivre un cursus général et améliorer ton anglais. Tu as ainsi la possibilité de partir au Douglas College, au Comosun College ou encore à Lasalle College. 

L'objectif de partir étudier dans une université canadienne anglophone comme celle-ci est que tu vas améliorer ton anglais et pouvoir, si tu le souhaites rejoindre un programme classique pour les années suivantes. Tu as bien sûr aussi la possibilité de rester qu'une seule année puis de rentrer en France. 

L'organisme ISPA propose aussi un semestre universitaire dans une université canadienne. Tu peux d'ailleurs prendre quelques cours d'anglais avant de t'y inscrire pour te remettre au niveau et pouvoir suivre correctement ton programme.

Étudier au Canada est donc une très grande opportunité et surtout accessible à tous grâce aux nombreux échanges avec des campus en France. Dans quelques mois, je m'envole pour partir étudier dans une université canadienne comme étudiante d'échange et j'ai hâte de te partager tout ça. 

Camille :)

Hello, j’espère que tu vas bien ! On traverse une période un peu compliquée, et c'est difficile de prendre soin de sa santé mentale et physique. Pour essayer de t'aider, j'ai décidé de te donner quelques idées d’activités et choses à faire pour prendre soin de toi physiquement et mentalement.

Est-ce que tu connais le visionboard ? C'est un outil bien pratique pour te fixer des objectifs, même si tout peut te paraître incertain. Personnellement, j'en ai crée un récemment en m'inspirant d'épingles Pinterest. Après avoir choisi les images les plus pertinentes, je les ai ajoutées dans un document grâce à Canva, puis je l'ai défini comme fond d'écran. Je te présente donc mon vision board :

Depuis le début du confinement, manger est devenu une corvée plutôt d'un plaisir. Pour contrer tout ça, j'ai décidé d'essayer de nouvelles recettes abordables et bonnes pour la santé. Si tu cherches des recettes faciles, je te conseille de regarder sur Pinterest ou sur Intagram. 

Il y a de nombreux plats vraiment délicieux et qui peuvent être réalisé pour seulement quelques euros. Sinon, j'ai crée un tableau Pinterest avec de nombreuses recettes saines et simples à réaliser.

Pour prendre soin de soi autant physiquement que mentalement, il est important de se défouler et de prendre l'air. Tu n'es pas obligé(e) d'aller courir plusieurs kilomètres, mais simplement de bouger. Tu peux aller marcher 15 minutes par jour pendant ta pause du midi ou à la fin de ta journée.

Sinon, je te conseille de suivre des vidéos de sport sur Youtube. Tu n'es pas obligé d'en faire tous les jours à un rythme élevé, mais simplement des petits cours de sport pendant 10/15 minutes quelques fois par semaine. 

Le sport est un bon moyen de se vider la tête et de se déconnecter pendant plusieurs minutes. Il faut bien sûr s'adapter en fonction de ton niveau. D'ailleurs, tu peux aussi essayer la méditation, le stretching ou encore le yoga. Ces pratiques sportives sont plus douces, mais aussi efficaces pour prendre soin de soi. 

Apprendre ne concerne pas seulement les études. Qu'est-ce qui te passionne ? Qu'est-ce que tu aimes faire  au quotidien ? Par exemple, si tu es passionné(e) d'un sport, d'une activité ou encore d'un artiste, essaye de prendre le temps de t'y intéresser pour te concentrer sur ce que tu aimes vraiment. Pour ça, tu peux regarder un documentaire, mais aussi des vidéos, des magazines ou des livres. Il est important de prendre le temps de faire des choses qui te plaisent.

Pour se déconnecter des écrans et prendre soin de soi, tu peux aussi lire. Il existe des milliers de livres sur divers sujets, alors je te conseille de prendre le temps de te poser quelques minutes par jour avec un livre. Ça permet de reposer la tête et les yeux. Si tu cherches des petits livres faciles, je peux t'en conseiller plusieurs. Tu peux aussi regarder mon article sur 3 livres sur le développement personnel.

Et si tu prenais un peu de temps pour nettoyer et hydrater ta peau ? Une fois par semaine, essaye de faire un masque, un gommage, te maquiller, mettre du vernis : bref prendre soin de ta peau ! Tu n'es pas obligé(e) de sortir pour te maquiller ou avoir une belle peau, fais-le pour toi, pour te sentir bien. Tu peux d'ailleurs en profiter pour faire des masques et des gommages fait-maison ou bien essayer de recréer des makeups. Ça te donnera des idées pour plus tard ! 

Pour finir, je te conseille de te rendre sur le discord créé pour les étudiants, les lycéens et les collégiens. Il regroupe actuellement plus de 5000 étudiants, et tu peux poster des questions, demander de l'aide, travailler avec d'autres, etc... Si tu veux le rejoindre, il te suffit de cliquer ici.

J'espère avoir pu t'aider à prendre soin de toi. On traverse une période compliquée, mais ça va finir par s'arranger. En tout cas, si tu as besoin de parler, n'hésite pas à m'envoyer un message sur Instagram.

Camille :)