Comment gérer le stress ?

by - 19:42

Coucou comment allez vous ?
Désolé pour ce petit mois d'absence mais difficile de jongler entre les cours et le reste. On est presque au mois de juin et qui dit mois de juin dit quoi ? Mon anniversaire !...Enfin les examens surtout... 
Vous en passez cette année ? Si oui, lesquels ?
Pour moi, c'est le bac de français écrit et oral ainsi que l'histoire géo oral. Et je vous avoue que c'est pas facile l'oral car parler en public c'est pas trop mon truc...mais bon tous le monde est passé par là !
Alors j'ai demandé à des amis et à ma famille de me donner qulelques idées pour gérer le stress et décompresser ! 

1. Apprendre 
Oui, OK ça peut paraître bête comme conseil mais c'est tout simplement l'un des plus efficaces à mon avis. A partir du moment où tu apprends tu deviens plus confiant et sur de toi !

2. Demander de l'aide
Tu n'as pas compris ? Aucun problème ! Demande à un(e) ami(e), un professeur ou n'importe qui d'autre de t'aider. Cette personne pourra te répliquer et je suis sure qu'avec de nouvelles explications tout rentrera dans l’ordre.

3. S’entraîner
Et cela compte autant à l'oral qu'à l’écrit. Si tu dois passer un oral, entraîne-toi devant un miroir ou tout simplement devant quelque'un. Et puis pour l’écrit fait de même en faisant des exercices.

4. Se défouler
Il faut éviter de passer des heures et des heures enfermé à essayer d'apprendre. Au final tu seras surement énervé et stressé. Alors prend 2 heures pour aller faire du sport ou bien une autre activité que tu aimes. Mais surtout change de lieu car si tu fais cette activé au même endroit que tu travailles tu risques de trop y penser.

5. Dormir
Tout le monde aime dormir non ? Alors repose toi 
  la vieille de passer ton épreuve. Le lendemain tu seras en pleine forme (avoir des grosses cernes c'est pas très cool) !

6. Manger
Tu vas surement me dire que "bah oui bien sur on va manger" oui mais certains aliments sont mielleurs pour la concentration. Tiens je te lassie cet article si tu veux en savoir plus: http://www.terrafemina.com/vie-privee/nutrition/outils/598-mettez-les-au-regime-special-exams-.html
Ensuite pour ma part je prends des fleurs de Bach. Ce n'est pas un médicament mais certaines fleurs ont des vertus apaisante ou pour se concentrer. 

Et voila c'est la fin de cet article ! J’espère que ça t'a aidé ! En tout cas si tu as d'autres idées pour gérer le stress dis le en commentaires !

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